Group-Fitness-Trainerin Kathrin Hasbach
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Ernährungstipps Obst und Gemüse Eiweiße und Kohlehydrate Gewichtsreduzierung  Iss genug Rohkost und Gemüse, denn in den pflanzlichen Lebensmitteln sind viele Ballaststoffe enthalten, die gut sättigen. Zudem dürfen Kohlehydrate und Eiweiße für eine ausgewogene Ernährung nicht fehlen und verzichte nicht auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. (1 bis 2 l / Tag)  Falsches Abnehmen kann zu gesundheitlichen Schäden führen, die oft auch chronisch und irreparabel sein können.  Verzichte auf Diäten ohne ärztliche Begleitung, da diese durch die häufig einseitige Ernährungsweise Folgeschäden verursachen können.  Generell gilt es dem Körper weniger Kalorien zuzuführen als dieser benötigt.  Eine Ernährungsumstellung ist sinnvoll, sollte aber nicht radikal erfolgen, denn der JoJo - Effekt ist die Folge fast jeder Diät.  Wer abnehmen will, sollte dies - für einen nachhaltigen Erfolg - langsam tun. Wenn Du Dich beim Abnehmen nicht wohl fühlst, dann läuft etwas falsch. Wichtig sind die richtigen Partner zum Abnehmen.  Treibe Deinen Sport mit Gleichgesinnten in der Gruppe! Training Tipps Puls Fettverbrennung TOP Figur  Mit Ausdauertraining verbrennst Du Fett! Hierbei ist es sehr wichtig, dass der Puls nicht zu hoch ist. Wenn Du Dich noch in der Bewegung mit jemanden gut unterhalten kannst, ohne nach Luft zu schnappen, dann ist der Puls richtig.  Betreibe Dein Ausdauertraining stets länger als  30 Minuten, da der Körper vorher fast kein Fett verbrennt.  Ich biete Dir verschiedene zugeschnittene Kurse, die Dir helfen Deine Wohlfühlfigur zu finden. Lass Dich von mir beraten. Die Beratung ist selbst- verständlich kostenlos.  Tanze mit uns in der Gruppe. Sport in der Gruppe von Gleichgesinnten macht ansteckend viel Spaß und die Pfunde purzeln leichter.   Die Belohnung ist Deine persönliche Wohlfühlfigur. Leichteres Fett wird durch schwerere Muskeln ersetzt und die Hosen werden weiter.  Statt Trübsal zu blasen, schnüre Deine Jogging- schuhe und komme zu mir in den Kurs und für den Tag bist Du wieder gut gelaunt.
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Alles hat seine Zeit. Danke für eure Treue und bleibt gesund.