Group-Fitness-Trainerin Kathrin Hasbach
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Ernährungstipps Obst und Gemüse Eiweiße und Kohlehydrate Gewichtsreduzierung  	Iss genug Rohkost und Gemüse, denn in den  pflanzlichen Lebensmitteln sind viele Ballaststoffe  enthalten, die gut sättigen.  Zudem dürfen Kohlehydrate  und Eiweiße  für eine ausgewogene Ernährung nicht fehlen  und verzichte nicht auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.   (1 bis 2 l / Tag)  	Falsches Abnehmen kann zu gesundheitlichen Schäden  führen, die oft auch chronisch und irreparabel sein  können.  	Verzichte auf Diäten ohne ärztliche Begleitung, da diese  durch die häufig einseitige Ernährungsweise  Folgeschäden verursachen können.  	Generell gilt es dem Körper weniger Kalorien  zuzuführen als dieser benötigt.  	Eine Ernährungsumstellung ist sinnvoll, sollte aber nicht  radikal erfolgen, denn der JoJo - Effekt ist die Folge fast  jeder Diät.  	Wer abnehmen will, sollte dies - für einen nachhaltigen  Erfolg - langsam tun. Wenn Du Dich beim Abnehmen  nicht wohl fühlst, dann läuft etwas falsch.  Wichtig sind die richtigen Partner zum Abnehmen.   	Treibe Deinen Sport mit Gleichgesinnten in der Gruppe! Training Tipps Puls Fettverbrennung TOP Figur  	Mit Ausdauertraining verbrennst Du Fett! Hierbei ist es sehr wichtig, dass der Puls nicht zu  hoch ist. Wenn Du Dich noch in der Bewegung mit  jemanden gut unterhalten kannst, ohne nach Luft  zu schnappen, dann ist der Puls richtig.  	Betreibe Dein Ausdauertraining stets länger als  30 Minuten, da der Körper vorher fast kein Fett  verbrennt.  	Ich biete Dir verschiedene zugeschnittene Kurse,  die Dir helfen Deine Wohlfühlfigur zu finden. Lass  Dich von mir beraten. Die Beratung ist selbst- verständlich kostenlos.  	Tanze mit uns in der Gruppe. Sport in der Gruppe von Gleichgesinnten macht  ansteckend viel Spaß und die Pfunde purzeln  leichter.   	Die Belohnung ist Deine persönliche Wohlfühlfigur. Leichteres Fett wird durch schwerere Muskeln  ersetzt und die Hosen werden weiter.  	Statt Trübsal zu blasen, schnüre Deine Jogging- schuhe und komme zu mir in den Kurs und für den  Tag bist Du wieder gut gelaunt.
Passe die Seiten-Ansichtsgröße Deinen Vorstellungen an: “Steuertaste + Maus-Laufrad”
Alles hat seine Zeit. Danke für eure Treue und bleibt gesund.